天气渐渐转凉，流感病毒也开始“蠢蠢欲动”。流行性感冒（流感）不是普通感冒，它传染性强、传播速度快，可能引发严重并发症。今天，我们一起科学认识流感，掌握防护知识，携手抵御病毒侵袭！

流感VS普通感冒：认清它的“真面目”

很多人容易把流感和感冒搞混，其实它们从“战斗力”到“表现症状”都大不相同！

特殊人群表现：

老年人：临床表现可能不典型，常无发热或低热，咳嗽、咳痰、气喘和胸痛明显。也可表现为厌食和精神状态改变。

新生儿感染流感病毒可仅仅表现为嗜睡、拒奶、呼吸暂停等。

儿童的发热程度通常高于成人，乙型流感患儿恶心、呕吐、腹泻等消化道症状也较成人多见。

高危人群需特别警惕！

老年人、婴幼儿、妊娠及围产期妇女、肥胖者、有慢性基础疾病（如慢性呼吸系统疾病、心血管疾病、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、恶性肿瘤、免疫功能抑制等）的人群，是流感并发症的高危人群。

今年流感“主打毒株”是TA！

今年流行的主要是甲型H3N2流感病毒，和去年的甲型H1N1不太一样。由于不同毒株之间的差异，去年针对H1N1建立的免疫屏障对H3N2保护作用有限，因此公众对这一新毒株的免疫力相对较低，因此更容易中招。H3N2具有变异快、传染性强、重症率高的特点，千万不能掉以轻心！

流感是如何传播的？

飞沫传播：患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫，被易感者吸入。

接触传播：手接触被病毒污染的物体（如门把手、电梯按钮），再触摸自己的口、鼻、眼。

气溶胶传播：在相对封闭、通风不良的环境中，也可能通过气溶胶传播。

防流感，记住这三招！

第一招：疫苗护体

为什么打？

接种疫苗是预防流感最有效、最经济的手段，可显著降低感染、重症和死亡的风险。

为什么每年都要打？

流感病毒极易变异，每年的疫苗成分会根据预测的流行毒株进行更新，因此需要每年接种。

什么时间打？

最好10月底前完成接种，以便在流感高发期前产生有效抗体。若在流感流行季来临前未完成接种，只要流行季未结束，都可以进行接种。

接种人群

6月龄及以上所有无禁忌症的人。特别是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等高危人群。

第二招：卫生习惯不能少

勤洗手：用肥皂/洗手液+流动水，或含酒精的免洗洗手液。

戴口罩：在人群密集的公共场所、乘坐公共交通工具或就医时，佩戴口罩是有效的物理阻隔方式。

常通风：每天开窗2-3次，每次20-30分钟，保持室内空气流通。

避开传染源：避免接触有流感样症状的患者，少去人群聚集处。

咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，用过的纸巾扔进垃圾桶。

第三招：提升自身战斗力

均衡营养：多吃新鲜蔬果，保证优质蛋白质摄入。

适度运动：坚持规律锻炼，增强体质。

充足睡眠：避免熬夜，保持高质量睡眠，让免疫系统得到休整。

保持心情愉悦：减轻压力，有助于维持免疫系统稳定。

万一中招，怎么办？

及时就医：一旦出现突发高热、全身酸痛、乏力等典型流感症状，尤其是高危人群，应立即佩戴口罩，前往医院发热门诊就诊。

居家隔离：遵医嘱治疗，充分休息。与家人保持距离，单独居住一室，保持房间通风。不带病上班、上学，防止疫情扩散。密切观察病情变化，尤其是儿童和老年人。

科学护理：尽早在医生指导下使用抗病毒药物，在症状出现48小时内开始用药效果最佳。它们能缩短病程、减轻症状、降低并发症风险。

对症治疗：

发烧/疼痛：可使用退烧镇痛药物（请遵医嘱，儿童具体咨询儿科医生）。

咳嗽/咽痛：多喝温水，对症处理。

多休息、多喝水、吃易消化食物，帮助身体恢复。

出现这些情况，请马上就医！

持续高热不退超过3天

呼吸困难、胸痛

反应迟钝、嗜睡、惊厥

严重呕吐、腹泻，有脱水风险

原有基础疾病明显加重。

（儿童）拒绝进食、烦躁不安

面对冬季流感，我们无需恐慌，但必须重视。

愿您和家人度过一个健康、温暖的冬天！